当前位置:侃健身 > 健身话题 > 正文内容

女生做深蹲的5个好处,看完就赶紧练起来

2024-07-24健身话题

女生做深蹲的5个好处,请看以下5点:

1、深蹲不会占用你太多时间,随时随地都可以练起来。

2、深蹲相对跑步,对关节的影响较小。大重量深蹲除外。

3、深蹲可以帮你刺激更多肌肉,消耗更多热量。哪怕不运动的时候,也在帮你消耗热量,吃多了也不担心发胖。

4、深蹲会让你身材更好,不仅让你收获翘臀美腿,还会让腰围更细。因为长期坚持练深蹲,会让你的腰腹部收的更紧实。

5、深蹲会让你拥有强有力的腹部。因为深蹲是一个复合动作,它可以刺激到腹部肌群。当你扛起杠铃时,你的腹部就已经收紧,这也是为什么你很少看到健美运动员专门练腹肌,因为他们在做深蹲、硬拉等动作的时候就把腹肌顺带给练了。

深蹲这么多好处,你还有什么理由不练起来。最后送上30天徒手深蹲挑战,练完后你就知道身体有多大变化。

http://kanjianshen.com/zb_users/upload/2021/08/202108201629430504572719.jpg

相关文章

粉丝留言问:跑步机到底伤不伤膝盖啊?

有一位粉丝留言问:跑步机跑步对膝盖好吗?这么说吧,只要是在运动,超过了膝盖软骨承受的范围,就有损伤。而在跑步机上跑步伤不伤膝盖取决于你的跑步姿势是否正确,你的跑量是否在自身承受范围内等。只要你的跑步姿...

一组来自健身教练与学员的对话,网友:这个就是个憨憨啊!

一组来自健身教练与学员的对话分享给健身的小伙伴们,网友们看完都懵了!你们感受下,请看以下截图:以下是网友们看完的评论留言:1、那我也来吹个牛逼,明年干掉轮子哥。2、我六十公斤都180了,他这么膨胀吗?...

美女模特拍摄时,被摄影师身材羞辱?结果被模特姐姐狠狠怼死!

事情时这样的,有一位美女模特在拍摄时被摄影师告知:“下次拍摄前都别吃饭,这样你能瘦一点”,结果被美女模特狠狠怼死!一起来感受下美女模特当时时怎样说的:我不管你有多“有经验”,你不能叫别人拍摄前都不能吃...

30天徒手深蹲挑战,每天的深蹲练习次数,是一次性完成还是分几组完成?

之前有分享过《30天徒手深蹲挑战,健身就是这么简单! 》这篇文章,最近就有健身的小伙伴留言问:“从来没有人告诉我,这30、50个深蹲是一次性完成还是分几组完成”。今天在这里回答一下小伙伴们的...

体重60kg、70kg、80kg的人,慢走、快走、慢跑、快跑30分钟,消耗多少热量?

这是最近小编在一个公园健身区域看到的,关于体重60kg、70kg、80kg的人慢走、快走、慢跑、快跑的热量消耗,请看下图:一、慢走:30分钟(速度3-6km/h)1、体重60kg的人,消耗100kca...

好奇一个问题,胸肌大,丁丁就一定大吗?

最近看了《27岁大肌霸,撩走35岁性感姐姐,网友:单身的我哭了》这篇文章,有健身的小伙伴留言问:“好奇一个问题,胸肌大,丁丁就一定大吗”。关于:胸肌大,丁丁就一定大吗?这个问题,先来看网友们是怎样评论...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。