女生做深蹲的5个好处，请看以下5点：
1、深蹲不会占用你太多时间，随时随地都可以练起来。
2、深蹲相对跑步，对关节的影响较小。大重量深蹲除外。
3、深蹲可以帮你刺激更多肌肉，消耗更多热量。哪怕不运动的时候，也在帮你消耗热量，吃多了也不担心发胖。
4、深蹲会让你身材更好，不仅让你收获翘臀美腿，还会让腰围更细。因为长期坚持练深蹲，会让你的腰腹部收的更紧实。
5、深蹲会让你拥有强有力的腹部。因为深蹲是一个复合动作，它可以刺激到腹部肌群。当你扛起杠铃时，你的腹部就已经收紧，这也是为什么你很少看到健美运动员专门练腹肌，因为他们在做深蹲、硬拉等动作的时候就把腹肌顺带给练了。
深蹲这么多好处，你还有什么理由不练起来。最后送上30天徒手深蹲挑战，练完后你就知道身体有多大变化。
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1、洋葱，促进消化，不含脂肪；2、玉米，促进排泄；3、苹果，降脂；4、韭菜，增进胃肠蠕动；5、蘑菇，保持肠内水分；6、冬瓜，防止脂肪堆积；7、海带，清除胆固醇；8、鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9、...
