Savez-vous comment entraîner différentes parties des muscles de la poitrine ?

Savez-vous comment entraîner différentes parties des muscles de la poitrine ? Si vous ne le savez pas, veuillez consulter le diagramme suivant des mouvements des muscles de la poitrine. Dites-vous comment entraîner chaque partie des muscles de la poitrine et en abuser partout où vous n'êtes pas satisfait. Cet ensemble de mouvements divise les muscles de la poitrine en quatre parties : la partie supérieure, la partie médiane, la partie inférieure et le sillon thoracique. Sa lecture attentive équivaut à suivre un cours particulier. Les actions spécifiques sont les suivantes :

Exercices des muscles du haut de la poitrine

Action 1 : Presse pectorale inclinée avec haltères

Action 2 : Presse pectorale inclinée avec haltères

Action 3 : Pince pectorale à corde basse

Exercices de poitrine moyenne

Action 4 : Presse pectorale avec haltères

Action 5 : Poussée pectorale assise avec équipement

Action 6 : Presse pectorale avec haltères

Action 7 : Pompes

Exercices des muscles du bas de la poitrine

Action 8 : Presse pectorale inclinée avec haltères

Action 9 : Presse pectorale inclinée avec haltères

Action 10 : Presse pectorale à corde haute

Action 11 : Presse pectorale avec haltères inclinée

Exercices de la section médiane des muscles de la poitrine

Action 12 : Coffre en corde

Action 13 : Presse pectorale avec haltères

Action 14 : Pompes étroites

Action 15 : Développé pectoral assis avec équipement

Comprenez-vous l’ensemble ci-dessus de diagrammes de mouvements des muscles de la poitrine ? Tout le monde est invité à laisser des commentaires et des messages. Pour des exercices plus pratiques d'entraînement des muscles de la poitrine, veuillez cliquer pour lire l'article « Comment entraîner les muscles de la poitrine ».