当前位置:侃健身 > 健身话题 > 正文内容

杠铃卧推被压住脖子怎么办?四种情况来告诉你

2023-09-21健身话题

杠铃卧推被压住脖子怎么办?一般有四种情况,具体如下:

1、如果你被杠铃杆压住了脖子,不能推开杠铃杆。那么这个时候请用全身的力气将杠铃杆顶住,然后呼叫身边的人来帮忙。

2、如果你用的杠铃卧推重量不是很重,那么这个时候被压到脖子,相信凭你的力量用力推还是能够让杠铃杆往一侧倾斜的。这个时候,你只需要从另一侧慢慢挪动离开即刻解除危险。

3、如果你用的杠铃卧推重量很重,庆幸的是没有装杠铃片的卡子。被压住脖子时,请将杠铃杆往一侧推,让杠铃片自己滑下去。杠铃片往一侧滑动时,会让杠铃杆两边不平衡,你就可以往杠铃杆翘起的一侧挪动逃离。

4、如果你是用大重量进行杠铃卧推,然后两边的杠铃片又被你用卡环给卡住了。那么这个时候如果你不能将杠铃杆推开的话,就只能呼叫身边的人来帮你了。如果你身边一个人都没有,那就只能听天由命了,毕竟谁也不想这样的事发生。

之前侃健身网分享的《好吓人!杠铃卧推压死人,撸铁真的要当心》这篇文章中就有这种案例,没有看过的请点击标题阅读。

以上就是杠铃卧推被压住脖子怎么办的回答,日常健身锻炼的时候还是要把安全放到第一位。特别是大重量杠铃卧推的时候,千万不要一个人。也不要为了装X,有时候有人保护也会出事,毕竟猪队友不少。还有就是遇到这种事,一定要保持冷静不要慌张。

添加博主微信微信号:jsnrjx),邀请你加入健身打卡群,让你从此告别三天打鱼两天晒网

相关文章

健身遇到瓶颈期该怎么办?你是真瓶颈期,还是假瓶颈期?

健身瓶颈期如何突破?先来了解,什么是瓶颈期?瓶颈期也叫平台期,是指事物在变化发展过程中遇到了一些困难(障碍),进入一个艰难时期。跨过它,就能更上一层楼。反之,可能停滞不前。那么健身的瓶颈期通俗点理解,...

大学生“网恋”被骗318万,看到“女神”身材后,我醉了!

大学生网恋被骗案例:最近一大学生“网恋”被骗318万的报道把我给看醉了。事情是这样的:义务小伙在网上结交了一名游戏主播,两人很快发展成恋人关系,之后小伙给主播刷礼物、转账了300多万元。更让小伙气愤的...

健身后最愚蠢的10个行为,你别再这样做了!

健身后不该做的事,这10个最愚蠢的行为,看看你有没有做?具体如下:1、健身后蹲坐休息这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐...

健美运动员的社会价值体现在哪?看网友们是怎样评论的?

最近有博主发了一个帖子,帖子的内容是关于健美运动员的社会价值。博主还留言说:认清这项运动的本质,正视它的社会价值,对自己的选择负责,勿忘初心,健身健心。 不过毫无疑问,这项运动要比流量明星、小鲜肉这些...

单杠拉不上去,应该怎么练?引体向上怎样找到背部发力的感觉?

单杠拉不上去,应该怎么练?小编我看过很多有关写单杠拉不上应该怎么练的文章,那些文章大多都是写拉引体向上怎么发力,都是一些技术性的文章。这些技术性的文章,对于已经可以做引体向上的人来说或许有帮助,可以帮...

肚脐眼下面的肥肉,做什么运动可以减掉?

最近有健身的小伙伴留言问:肚脐眼下面的肉怎么减掉?首先说一下,运动减肥都是全身性减肥,局部减脂训练是不存在,除非抽脂。所以,如果要想减掉肚脐眼下面的肥肉,加强运动和控制好饮食是关键。不过值得一说的是,...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。