杠铃卧推 - 侃健身

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2022-05-13健身话题

健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...

2023-10-28健身干货

杠铃卧推标准动作要领，请认真看完这8个步骤。具体如下：第1步：根据杠铃杠上的刻痕，确定两边握的距离相等。对于大多数健身爱好者来说，通常是与肩同宽，或略宽于肩。紧紧握住杆子，让双手、前臂、上臂、肩膀、背...

2023-09-21健身话题

杠铃卧推被压住脖子怎么办？一般有四种情况，具体如下：1、如果你被杠铃杆压住了脖子，不能推开杠铃杆。那么这个时候请用全身的力气将杠铃杆顶住，然后呼叫身边的人来帮忙。2、如果你用的杠铃卧推重量不是很重，那...

2023-09-19健身话题

好吓人！杠铃卧推压死人，撸铁真的要当心。相信下面这张图，很多人都已经在网上看到了吧。小伙杠铃卧推时被杠铃压住动弹不得，身边没有人，结果可想而知。再来看下面这张图，虽然同样是做杠铃卧推被压住。但这位小伙...