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hiit训练是什么?High-intensity Interval Training 高强度间歇训练法,简称hiit,简单说就是中间有休息的高强度训练。这种特殊的训练在短时间里,高质量的分解脂肪和燃烧卡路里。

7分钟高强度间歇训练计划,12个动作你能重复3个循环吗?

2022-05-19减脂计划7120
给健身的小伙伴们分享一份7分钟高强度间歇训练计划,高质量的燃烧你的卡路里。这份计划有12个动作组成,要求每个动作连续做30秒,每完成两个动作后休息10秒。10秒钟休息请根据自身实际情况,可以选择休息,...

7天健身计划,3天力量训练,2天hiit,2天休息,拿去练起来

2022-04-307天健身11110
给健身的小伙伴们分享一份7天健身计划,这份7天健身计划的安排是:3天力量训练,2天hiit高强度间歇训练,2天休息。这份训练计划比较适合减脂塑形的小伙伴,具体安排请看下图:第1天的训练内容是背部+肱三...

hiit训练10个经典动作,坚持这么练,让你脱油减脂就像脱衣服!

2022-04-29减脂计划19000
hiit高强度间歇训练的减脂效果,在上一篇文章《hiit高强度间歇训练,4个动作,让你用最短的时间消耗更多脂肪和卡路里》中有写到。可以高质量的分解脂肪和燃烧卡路里,通常20分钟的hiit高强度间歇训练...

hiit高强度间歇训练,4个动作,让你用最短的时间消耗更多脂肪和卡路里

2022-04-27减脂计划6870
先来了解一下什么是hiit高强度间歇训练?High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称hiit,简单说就是中间有休息的高强度训练。这种特殊的训练...