减肥计划第8页 - 减肥计划方案-减肥计划表-减肥计划一个月表

8个实用的徒手动作，每天练1次，让你的肚子至少小一圈！

2021-08-20减脂计划

8个实用的徒手动作，每天练1次，让你的肚子至少小一圈！请根据自身练习水平安排，将整套动作做1-5个循环。练习过程中请将每个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息，全套动作结束后休息2分钟。具体如下：动...

2021-08-19健身计划

好身材要的就是真操实练，7个简单实用的徒手动作分享给健身的小伙伴们，隔天练一次，马甲线、蜜桃臀……坚持练出来！具体练习动作如下：动作1：原地徒手深蹲，建议做20-30次。动作2：原地箭步蹲，建议左右各...

2021-08-18健身计划

在家健身动作教学，这个小姐姐太狠了，用钢筋锅虐遍全身！健身要的就是真操实练，喊口号是远远不够的。小伙伴们可以开动脑筋，让自己随时随地练起来。这位小姐姐太狠了，用钢筋锅在家虐全身，你们家有这样的锅吗？一...

2021-08-18减脂计划

8个非常强悍的减脂训练动作，每天练一次，让你脱油减脂就像脱衣服，男女通用。当你没时间去健身房，又不想户外跑步时，就用这套动作练起来。具体练习动作如下：动作1：原地后踢腿跑，建议做30-60次。动作2：...

2021-08-17减脂计划

给健身的小伙伴们分享6个简单实用的徒手练习动作，每天练1次，坚持6周想不瘦都难！请根据自身练习水平，将这套动作做1-5个循环。具体练习动作如下：动作1：原地高抬腿，30-60次，高抬腿练习时挺胸收腹，...

2021-08-15健身干货

如何减掉多余脂肪？现实中有很多人都会走极端，要么绝食，要么吃减肥药什么的。之前有分享《郭美美所售70元一粒减肥糖成本仅5毛！网友：所有的减肥药物都是收智商税》这篇文章，就像网友所说，所有的减肥药都是收...