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健身是自己练还是请私教？健身博主分享，供参考

2022-12-13健身话题
健身是自己练还是请私教？相信这是很多刚开始健身小伙伴们会问的问题。其实不论你是自己练，还是请私教都可以，就看每个人的选择。自己练就相当于自学，请私教就相当于花钱请老师教。在这里博主分享一下自己的观点，...

女子健身房的优势和劣势有哪些，看完这篇文章你就明白了

2022-12-11健身话题
女子健身房的优势和劣势有哪些？最近看了一篇报道，说得是两位健身的女生合开了一家女子训练馆，只允许女生在里面锻炼，不允许男生在里面锻炼。这两位女生开这个女子训练馆的初心，是想要打造一个只属于女孩子的健身...

冬泳让人年轻十岁？网友的评论真是经典！

2022-12-09健身话题
冬泳让人年轻十岁？这是博主最近在健身打卡群看到的，有健友发了一个视频截图。说一位51岁的女子，一年365天不论刮风还是下雨，坚持冬泳7年，最大收获就是脸越来越紧致了，也就是越来越年轻了。有网友看完这段...

冬天去健身房健身好吗？真的很费时间！

2022-12-09健身话题
冬天去健身房健身好吗？只想告诉你真的很费时间。下面直接举例来说明：1、首先，去健身房的路上需要花时间。如果健身房开在家附近或者在上班的地方附近那还算好，路上应该可以节省不少时间。如果去健身房锻炼还需要...

去健身房健身多久有效果？看完你就知道了

2022-12-07健身话题
要问去健身房健身多久有效果，这个要看每个人的身体情况以及训练努力程度。有的人练1个月就有效果，有的人练3个月才有效果，具体时间还要因人而异，没有一个统一的答案。比如之前侃健身网分享的《同样是撸铁，为什...

体脂率多少算好身材？进来看一下你就知道了

2022-12-04健身干货
体脂率多少算好身材？相信每个人的标准都有所不同，毕竟萝卜青菜各有所爱。有的人喜欢低体脂率，比如男生体脂率12%，女生体脂率18%，因为这样的身材腹肌显露，身上没有一点多于赘肉。当然也有的人喜欢体脂率高...

喝蛋白粉拉肚子怎么办？想增肌还有其它办法补充营养？

2022-11-04健身干货
喝蛋白粉拉稀怎么办？最近收到一位健友的留言，他说他喝蛋白粉拉肚子怎么办？想增肌有没有别的办法补充营养。以下是留言截图：先来了解喝蛋白粉拉肚子是什么原因？一般情况下排除蛋白粉质量问题，喝蛋白粉拉肚子是因...

网友分享：就喜欢女生这种身材，看看是你喜欢的类型吗

2022-10-27健身话题
男生就喜欢女生这身材吗？最近看了一个视频，有网友分享了一位女生的身材，并配文字说：你还别说，我就喜欢这种身材的。你们看看，女生这种胯很大的梨型身材是不是你喜欢的菜？感觉这身材跟美国名媛卡戴珊身材差不多...

遇到健身房跑路怎么办？看网友们是怎样说的

2022-10-26健身话题
遇到健身房跑路怎么办？前几天分享了《健身房跑路了消费者怎么办？这么诚实的健身房老板不好找》这篇文章，文章中说有网友分享了一健身房老板跑路发的公告，不知是真还是假，反正引起大家热议。以下是健身房跑路公告...

推举50公斤是什么水平？看完这张表你就明白了

2022-10-24健身干货
推举50公斤是什么水平？可以说推举50公斤算中级水平，之前分享的《杠铃推举和哑铃推举哪个好？杠铃推举多少公斤合适？》这篇文章中就有说：一般杠铃推举能使用20公斤的空杆训练，就已经算入门。能够推举30公...
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