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罗马尼亚硬拉和直腿硬拉区别，健身必懂！
2024-10-30健身干货
罗马尼亚硬拉和直腿硬拉区别，健身必懂！区别如下：1、直腿硬拉看起来跟罗马尼亚硬拉很像，主要区别在于膝关节。直腿硬拉是膝关节微微弯曲接近完全伸直，而罗马尼亚硬拉做动作时膝关节是弯曲的。下图为罗马尼亚硬拉...
罗马尼亚硬拉和传统硬拉的区别，健身的人必须要明白
2024-10-29健身干货
罗马尼亚硬拉和传统硬拉的区别，健身的人必须要明白。具体区别如下：1、传统硬拉杠铃从地面上开始，拉到身体直立时结束。罗马尼亚硬拉是身体直立手握杠铃开始，下放杠铃到膝盖下方时结束。下图为传统硬拉：2、传统...
包月私教模式，让健身行业开倒车？
2024-10-15健身话题
包月私教模式，让健身行业开倒车？最近看了一位博主的视频，他说包月私教课让健身行业开倒车。这位博主从两个方面来说这个事：第一个就是20年前教练上一节私教课的收入大概在80元左右，那时私教课还只卖150元...
健身会得抑郁症吗？这个你必须要知道
2024-10-12健身话题
健身会得抑郁症吗？这个你必须要知道。据英国每日邮报报道，沉迷健身训练、执着于完美身材的男性更容易患抑郁症。文章中说：研究人员对超过2400名18至32岁的美国男性进行调查，结果显示有近10%的被调查者...
跑步胫骨前侧疼是为什么？该怎样去处理？
2024-10-09健身干货
跑步小腿骨前侧痛怎么办？先来了解跑步小腿骨前侧痛是为什么？大家都知道跑步是前腿迈步，后退蹬地辅助向前。臀肌作为人体最强壮的肌群之一，除了维持骨盆的稳定还有一个重要作用就是伸髋。简单来说就是跑步时依靠臀...
为什么很多经常健身的肌肉男却看不到腹肌？
2024-10-08健身话题
为什么很多经常健身的肌肉男却看不到腹肌？连腹肌都没有还叫健身？作为一直健身的人，时常会被人问：你经常健身，为什么腹肌都看不到。只想说问这种问题的人还是肤浅了。要知道，想要秀出性感腹肌，必须要降低体脂率...
身材变好的10大标志，看看你有几个？
2024-10-06健身话题
身材变好的10大标志，据说占7个以上的人，身材都不会差。看看你有几个，具体如下：1、习惯看食物包装上的卡路里。2、买运动衣物、配件的频率增加。3、在某信、某音、某书开始关注健身大V。4、走在路上首先注...
男人练好这里堪比拥有三条腿，你必须要知道
2024-10-01健身话题
男人的三条腿该练哪里，你必须要知道。有句话是这么说的，男人里外都靠腰，说腰是男人的第三条腿，一点都不为过。男人腰好，哪里都好。腰部是身体的核心区域，强壮的腰部肌肉，就好比是脊柱强有力的保护伞。男人想要...
男子大重量硬拉后，直接“僵尸摔”，希望他没事！
2024-09-23健身话题
男子大重量硬拉后，直接“僵尸摔”。这是最近看到的视频：视频中一男子在健身房内做硬拉，可以看出男子这硬拉重量不轻，杠铃杆两边都挂满了杠铃片。男子也是全副武装，腰带、护膝都带上了。只见男子拉起杠铃到直立动...
健身圈的八大顶级挑战，能完成一个身材都不会差
2024-09-20健身话题
健身圈的八大顶级挑战，能完成一个身材都不会差。看看你能完成几个？挑战1：50次击掌俯卧撑这个动作不仅考验上肢力量，还考验练习者的爆发力和身体协调性。挑战2：5分钟平板支撑如果你能够坚持5分钟，说明你的...