30多岁了，肚子越来越大，有没有不挨饿就能减肚子的方法？

最近看到一位网友说：“30多岁了，肚子越来越大，有没有不挨饿就能减肚子的方法？就想把肚子减一下，现在70kg，四肢都不胖，平时几乎不运动。”

其实，要想减掉肚子，说的简单一点就是要管住嘴和迈开腿。做到每天消耗的热量，大于每天摄入的热量，这样才能将大肚子减掉。要知道肚子上的脂肪不会无缘无故多出来，平时饮食不控制，又不运动，那每天多余的热量就会转化成脂肪堆积起来。

肚子上又是特别容易堆积脂肪的部位，这在之前分享的《站长周松松求助，肚子大怎么减掉大肚子？看完这篇文章你就明白了》这篇文章中就有说明，没有看过的小伙伴们请点击标题阅读。

回到网友的问题：有没有不挨饿就能减肚子的方法？

有的，前提就是每天坚持运动，把多吃的热量消耗掉。当然了，如果你是一个懒人，又不想运动，又想多吃，又想身材好，那就很不现实了，下面分享的方法也不适合你。

在这里还要说一下，减肥都是全身性的，目前还没有局部减肥的锻炼方法。因此，锻炼也是全身锻炼，不是只针对肚子锻炼。而且，想要减掉肚子，也别期望一天两天，一个星期两个星期，请坚持至少6周以上。

具体怎么练，练哪些内容，请点击阅读《30天健身计划》和《徒手健身》获取。减肚子的小伙伴请根据自身实际情况，选择适合自己的训练计划。坚持练下去，你的肚子一定会越来越小。