健身小伙伴孙小美的健身故事分享,大家一起来感受下

这是来自健身小伙伴孙小美的健身故事分享,一起来感受下:

1、请先介绍一下你自己。

爱健身的妹子,所有运动均可家里完成,没有靠健身器材练出的马甲线~

2、你至今健身几年?

4年。

3、介绍一下你现在的身体情况?比如体重、体脂含量、BMI等。

身高161cm,体重46kg,BMI17.8。

4、你什么时候开始健身?为什么要健身?

有一年蹦极,称了下体重98斤,从大学毕业一直处于88斤的我深受刺激,从小对下半身身型也不太满意,于是开始走上了健身路。

5、健身后你做了哪些改变?在哪些方面有付出……

从一开始的肚子肉很松,到现如今能常年保持马甲线。尽管工作很忙,每天下班到家,哪怕九点,依旧会安排好自己的健身规划,每天不停歇的运动。

6、刚开始健身你有没有遇到困难?遇到困难你都是怎样解决的?

作为女生,并不是很爱练力量,包括耐力也不是很好,但是始终把帕梅拉作为自己的健身榜样。每天和她一起打卡健身已经成为习惯,看到她甜甜的笑容和完美的身材……时刻激励自己不要放弃,坚持到底。

7、健身时,你是怎样激励自己的?

桌面、壁纸都改成帕姐的样子,每周拍照对比。看到自己从四年前的没有轮廓,到现在常年的马甲线,希望能继续保持。

8、你现在的训练都是怎样安排的?一周锻炼几次?具体练习内容都是怎样安排的?

每天会安排好后一天的运动内容,基本不会有重复,臀腿、胸背、手臂力量,操课以及有氧训练,没有特殊情况基本每天都运动。实在没有时间也会通过骑车回家等方式保持每天的有氧运动量,有时偶尔还会带着兄弟姐妹一起跳操课。

9、你现在饮食是怎样安排的?

早晨基本咖啡或者牛奶➕面包鸡蛋,以碳水为主。午餐吃食堂,两荤两素,以补充能量增加蛋白质为主。晚餐基本绿叶菜,鱼或者肉➕少量主食。

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10、你的朋友和家人是怎样看待你健身的?

家人表示很支持,朋友偶尔说我太自虐。但我觉得看到肌肉的时候,一切付出都是值得的。

11、你认为健身最重要的是什么?

心情愉悦,身体健康是最基本的,每个人追求的体型不一样,没有一个千篇一律的身型,但求万里挑一的好身体!

最后孙小美想告诉健身的小伙伴们大家在管住嘴迈开腿的同时,千万不要盲目断碳水戒主食。尤其是女性,不仅会让你心情差,更会影响大脑运转,切记!

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