三角肌锻炼方法

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三角肌分为前束、中束和后束,如果你想把三角肌练好,那么这三束肌肉都必须练到。在这里将最全的三角肌锻炼方法分享给健身的小伙伴们,坚持练,不仅让你的肩膀又圆又大,还让你的肩膀再宽10厘米!具体请点击阅读以下文章:

三角肌锻炼方法

1、这6个动作,不仅撕裂你的三角肌,还让肩膀更稳固

2、全身肌肉训练动作合集——三角肌

3、3个实用的肩部热身动作送给你,让肩膀告别伤痛,让训练快速进入高潮!

4、肩部训练停滞不前?4个虐肩的好动作,给你的肩部训练来点新鲜血液!

三角肌前束锻炼方法

1、杠铃推举练哪里?杠铃推举怎么做?

2、坐姿哑铃推举练哪里?坐姿哑铃推举怎么做?

3、站姿哑铃推举,练肩的好动作,你做对了吗?

4、站姿哑铃古巴推举练哪里?站姿哑铃古巴推举怎么做?

5、阿诺德哑铃推举练哪里?阿诺德哑铃推举正确动作要领分享

三角肌中束锻炼方法

1、哑铃侧平举练哪里?哑铃侧平举怎么做?

2、杠铃颈前推举和杠铃颈后推举分别练哪里,你知道吗?

3、坐姿哑铃推举,不仅让你的肩膀更宽,还有助于提高两边肩部平衡感和稳定性!

4、俯身单臂哑铃提拉,练三角肌后束的好动作,你有练过吗?

5、女生练肩的好动作,直立杠铃推举,让你身姿挺拔,穿衣更好看!

三角肌后束锻炼方法

1、坐姿高位绳索面拉练哪里?坐姿高位绳索面拉怎么做?

2、哑铃俯身侧平举练哪里?哑铃俯身侧平举怎么做?

3、俯卧哑铃飞鸟,练三角肌后束的好动作,你有练吗?

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