健身七个基本动作，一定要反复多练

健身七个基本动作，一定要反复多练。不仅让你告别健身小白，还让你的训练效果事半功倍。动作如下：

动作1：卧推。怎样做一个标准的卧推，请点击阅读侃健身网之前分享的《最实用的练胸动作杠铃卧推，你做对了吗？》这篇文章。

动作2：双杠臂屈伸。怎样做一个标准的双杠臂屈伸，请点击阅读侃健身网之前分享的《双杠臂屈伸怎么做？双杠臂屈伸几个合格？》这篇文章。

动作3：引体向上（or高位下拉）。怎样做一个标准的引体向上，请点击阅读侃健身网之前分享的《不同的引体向上，都练什么部位，这个你一定要知道》这篇文章。

动作4：俯身划船。怎样做一个标准的俯身划船，请点击阅读侃健身网之前分享的《杠铃划船练哪里？杠铃划船怎么做？》这篇文章。

动作5：肩上推举。怎样做一个标准的肩上推举，请点击阅读侃健身网之前分享的《杠铃推举练肩哪里？别说你不知道》这篇文章。

动作6：深蹲。怎样做一个标准的深蹲，请点击阅读侃健身网之前分享的《高杆深蹲和低杆深蹲的区别，看完这篇文章你就明白了！》这篇文章。

动作7：硬拉。怎样做一个标准的硬拉，请点击阅读侃健身网之前分享的《杠铃硬拉练哪里？杠铃硬拉怎么做？》这篇文章。

以上就是健身七个基本动作，你都有练吗？