练腹肌的动作，用这3个就够了

练腹肌的动作，用这3个就够了。它们分别是：仰卧卷腹、仰卧举腿、侧卧体侧屈。这3个动作可以从不同角度刺激你的腹肌，具体动作如下：

1、仰卧卷腹，锻炼上腹肌。怎样做一个标准的仰卧卷腹，请点击阅读侃健身网之前分享的《练腹肌最基础的动作仰卧卷腹，这个动作你做对了吗？》这篇文章。

2、仰卧举腿，锻炼下腹肌。怎样做一个标准的仰卧举腿，请点击阅读侃健身网之前分享的《30天仰卧举腿挑战，收紧你的下腹部，就用这个动作练起来！》这篇文章。

3、侧卧体侧屈，锻炼侧腹腹斜肌。怎样做一个标准的侧卧体侧屈，请点击阅读侃健身网之前分享的《练侧腹肌最佳动作，收紧你腰两侧的赘肉》这篇文章。

更多腹肌训练动作和方法，请点击阅读侃健身网之前分享的《腹肌怎么练最有效最快，这个你必须要知道！》这篇文章。