杠铃弯举一般人举多少公斤，你达标了吗？

杠铃弯举一般人多少kg？

这个要看每个人的自身情况，有的人力量大弯举的重量就大，有的人力量小弯举的重量就小，不能用一个标准来衡量。正常情况下，一般人杠铃弯举的重量在20-40kg左右。

不过在训练时，还是建议从轻重量开始，逐渐递增。比如先用空杆热身，然后再在空杠铃杆上逐渐增加杠铃片。怎样做一个标准的杠铃弯举动作，请点击阅读侃健身网之前分享的《杠铃弯举练哪里？杠铃弯举标准动作怎么做？》这篇文章。

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