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100个波比跳消耗多少大卡,你知道吗?

2023-03-15健身干货

100个波比跳消耗多少大卡

之前侃健身网分享的《做一个波比跳消耗多少卡路里,你知道吗?》这篇文章中有说:做一个波比跳消耗0.5卡路里。那么做100个波比跳,就是消耗50卡路里。没有看过这篇文章的小伙伴,请点击标题阅读。

50卡路里是什么概念,相当于一根苞米、3个水饺、10粒花生仁、50g白米饭、20g炸鸡、100g橘子的热量。在这里分享一下热量单位的转换公式:1千卡(kcal)=1000卡(cal)≈4.2千焦(kj)。之前侃健身网分享的《体重60kg、70kg、80kg的人,慢走、快走、慢跑、快跑30分钟,消耗多少热量?》这篇文章就有说:大卡也叫千卡,我们一般的习惯用语都是说卡路里,也就是大卡。

100个波比跳需要多少时间?

博主有时在家锻炼就会选择做波比跳这个动作,之前还分享过一次做100个波比跳是什么感受。做完100个波比跳后头上大汗淋漓,用了近30分钟的时间,具体感受请点击阅读侃健身网分享的《一次训练做100个波比跳是怎样一种体验?》这篇文章。

30跳波比跳挑战2.jpg

30天波比跳挑战计划分享

最后,给健身的小伙伴们分享3套30天波比跳挑战计划,请结合自身实际情况来安排。具体请点击阅读侃健身网之前分享的以下文章获取:

1、30天波比跳挑战,坚持一个月让你瘦成猴!

2、30天波比挑战(2),让你在家轻松脱油减脂

3、30天深蹲和波比跳挑战,想瘦下来就是这么容易!

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