给健身的小伙伴们分享15套徒手健身训练计划，非常适合减脂塑形的小伙伴们。让你随时随地轻松练起来，别再说不知道怎么练了，请结合自身实际情况来安排。具体练习内容请分别点击阅读以下标题获取：
1、9个实用的徒手动作，不仅让你轻松练起来，还榨干身体多余脂肪！
2、hiit训练10个经典动作，坚持这么练，让你脱油减脂就像脱衣服！
7、减脂塑形训练计划，9个徒手动作推荐，跟着练相当于上了一节私教课！
8、7个居家徒手健身动作，让你轻松练起来，每天练1次，想不瘦都难！
13、减脂塑形训练计划，10个动作推荐，每个动作1分钟，你能做几个循环？
以上就15套徒手健身训练计划，练习的小伙伴们请根据自身实际情况来安排。更多徒手健身计划，请点击《居家徒手健身动作分享，手把手教你练出好身材，别再说不知道怎么练了》阅读这篇文章获取。
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