分享简单适用的7天健身计划给健身的小伙伴们，让你每天轻松练起来，再也不用担心不知道怎么练了。
给健身的小伙伴们回答健身问题，做你的私人健身教练置顶
2022-06-25健身干货
健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院（现：上海体育大学），获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工...
一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（7）
2022-06-107天健身
接上一篇《 一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（6）》，这篇文章分享星期天的训练内容，有10个徒手动作组成，具体训练内容请看下图：各个动作的示范请看下文，看看你能将这套动作做几...
一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（6）
2022-06-087天健身
接上一篇《 一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（5）》，这篇文章分享星期六的训练内容，有10个徒手动作组成，具体训练内容请看下图：各个动作的示范请看下文，看看你能将这套动作做几...
一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（5）
2022-06-067天健身
接上一篇《 一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（4）》，这篇文章分享星期五的训练内容，有10个徒手动作组成，具体训练内容请看下图：各个动作的示范请看下文，看看你能将这套动作做几...
一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（4）
2022-06-047天健身
接上一篇《 一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（3）》，这篇文章分享星期四的训练内容，有10个徒手动作组成，具体训练内容请看下图：各个动作的示范请看下文，看看你能将这套动作做几...
一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（3）
2022-06-027天健身
接上一篇《 一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（2）》，这篇文章分享星期三的训练内容，有10个徒手动作组成，具体训练内容请看下图：各个动作的示范请看下文，看看你能将这套动作做几...
一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（2）
2022-05-317天健身
一周健身计划（2）：接上一篇《 一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（1）》，这篇文章分享星期二的训练安排，有10个徒手动作组成，具体训练安排请看下图：各个动作示范请看下图，看看...
一周健身计划，纯徒手健身动作，让你随时随地练起来（1）
2022-05-297天健身
给健身的小伙伴们分享一周健身计划，纯徒手健身动作。非常适合在家减脂塑形的小伙伴，让你随时随地练起来。这篇文章分享的是星期一的训练安排，有10个动作组成，具体训练安排请看下图：练习小伙伴们请结合自身实际...
7天健身计划，3天力量训练，2天hiit，2天休息，拿去练起来
2022-04-307天健身
给健身的小伙伴们分享一份7天健身计划，这份7天健身计划的安排是：3天力量训练，2天hiit高强度间歇训练，2天休息。这份训练计划比较适合减脂塑形的小伙伴，具体安排请看下图：第1天的训练内容是背部+肱三...
7天健身计划，练5天，休息2天，拿去练起来
2022-04-227天健身
这份7天健身计划，练5天，休息2天。第一天练胸部肌群和肱三头肌，第二天练腿部肌群，第三天练背部肌群和肱二头，第四天练肩部三角肌，第五天练腹肌。具体训练安排请看下图：当天的训练内容，请结合自身实际情况参...
7天健身计划安排，3天有氧运动，4天徒手训练，坚持6周以上，想不瘦都难！
2022-04-197天健身
这份7天健身计划安排一周练7天，非常适合减脂塑形的小伙伴。其中3天安排有氧运动，4天安排徒手训练动作。如果你能坚持6周以上，不仅让你轻松瘦下来，还让你精神每一天。具体安排请看下图：看完这个7天健身计划...