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7天健身计划,纯徒手锻炼,让你轻松瘦下来

2022-12-23健身计划

给健身的小伙伴们分享纯徒手锻炼的7天健身计划,让你随时随地轻松练起来,具体练习内容请分别点击阅读侃健身网之前分享的以下文章:

1、7天深蹲挑战,你能坚持练下来吗?

2、7天深蹲挑战,3种不同的深蹲动作,你能练下来吗?

3、7天健身计划表,徒手训练就用这套动作,让你轻松练起来!

4、初学者7天健身训练计划,有需要就拿去练起来!

5、7天徒手健身计划,4个动作,每天练一次,让你精神一整天!

6、7天徒手深蹲挑战,非常适合那些冲动办健身卡的人,先做完这个再说!

7、7天健身计划挑战,3个动作,3个循环,你能完成吗?

8、7天健身计划,练3天休息一天,跟着练相当于不花钱上私教课

9、7天7分钟健身挑战计划,每天练一次,让你精神一整天!

10、7天健身计划安排,3天有氧运动,4天徒手训练,坚持6周以上,想不瘦都难!

11、7天健身计划,练5天,休息2天,拿去练起来

12、7天健身计划,3天力量训练,2天hiit,2天休息,拿去练起来

以上就是12套7天健身计划,练习的小伙伴们请结合自身实际情况来安排。

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