给健身的小伙伴们回答健身问题,做你的私人健身教练置顶
2022-06-25健身干货
健身问题你问我答,一对一服务,做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院(现:上海体育大学),获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作,后来自己创业开过健身工...
为什么三头肌比二头肌力量大?
2025-02-13健身话题
二头肌和三头肌哪个力量大?一般来说,三头肌的力量通常比二头肌大。其实从字面意思就可以知道,三头肌是三个头,分别是长头、外侧头、内侧头。而二头肌是两个头,分别是长头和短头。三个头肯定比两个头的力量大。因...
深蹲每天做多少个合适?你知道吗?
2025-02-12健身话题
深蹲每天做多少个合适?可以说健身的人对深蹲都有感情,再忙也要做深蹲。深蹲的价值不仅仅是一个动作,关键是它确实给练的人带来好处。比如做深蹲可以燃烧脂肪,帮助瘦身。做深蹲有助于消化,做深蹲还可以改善身体姿...
为什么说深蹲可以是有氧运动,也可以是无氧运动?
2025-02-11健身干货
深蹲属于有氧还是无氧运动?可以说深蹲这个动作既可以是有氧运动,也可以是无氧运动,主要取决于练习者的运动强度和方式。一般传统的杠铃负重深蹲,就属于无氧运动。比如杠铃负重深蹲做8-12次,组间休息1-3分...
直杠弯举与曲杠弯举的区别,健身必看!
2025-02-10健身干货
直杠弯举与曲杠弯举的区别,健身必懂。做杠铃弯举时,有两种杠铃杆。一种是使用直杠做弯举,还有一种是使用曲杠做弯举。虽说它们都是练手臂肱二头肌,但这两者还是有区别的。具体如下:1、曲杠弯举可以减少手腕和小...
好色是否等于人品不好?一定要跟好色的人交朋友
2025-02-09博主日记
好色是否等于人品不好?可以肯定的告诉你,不等于。是个正常人都是好色的,只是有些人表现出来了,而有些人没有表现出来。好色是指对美色有强烈的喜好和欣赏,是一种正常的情感表现。好色并不一定是贬义词,它在一定...
女生屁股大是遗传的原因吗?反正屁股大更聪明!
2025-02-08健身话题
女生屁股大是遗传的原因吗?可以说有的人是。臀部大小的原因主要由遗传、脂肪分布(如梨形身材)、肌肉量及激素水平(如雌激素)决定。不过在一篇文章中看到,美国匹兹堡大学研究者发现:女性受试者臀部越大,在认知...
罗马尼亚硬拉练哪里的肌肉,你必须要明白
2025-02-07健身干货
罗马尼亚硬拉练哪里的肌肉?主要练腘绳肌、臀大肌和下背部。与传统硬拉相比,它的动作幅度更小。练习时双脚与髋同宽站立,脚尖微微外展,杠铃紧贴大腿前侧,双手正握杠铃,握距略宽于肩,保持肩胛骨收紧,不拱背、不...
找健身的女朋友好吗?看完这5点你就明白了
2025-02-06健身话题
找健身的女朋友好吗?看完以下5点你就明白了:1、她的身体一定非常健康,而且会把这种健康无形带给整个家庭。健身的人通常都会更加关注饮食、作息和身体状态,这会潜移默化影响你养成健康的生活节奏。2、她真的是...
健身房能泡妞吗?有这种想法说明你太肤浅了!
2025-02-05健身话题
健身房能泡妞吗?如果你有这种想法,说明你太肤浅了。泡妞本身就是一种对女性不尊重的态度。不论是在什么场合,健康的人际关系都应该建立在平等和真诚的基础上。其次,健身房主要是锻炼的地方,如果你是抱着泡妞的心...
健身行业现状,朝阳的行业,夕阳的产业
2025-02-04健身话题
健身行业现状。最近看了一位博主的视频,他在视频中说现在的健身行业,是朝阳的行业,夕阳的产业。这位博主先说了健身教练的工资。比如在一线城市,男教练的收入在8000元左右,女教练收入在10000元左右。教...