健身打卡群分享,有需要的可以进,相互鼓励监督共同进步置顶

2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持,如果三天打鱼,两天晒网,健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累,而不是立竿见影。当然了,健身能不能坚持除了看一个人的毅力,还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群,...

给健身的小伙伴们回答健身问题,做你的私人健身教练置顶

2022-06-25健身干货
健身问题你问我答,一对一服务,做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院,获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作,后来自己创业开过健身工作室。2007开始在...

卧推自救方法,健身撸铁必看,千万别被杠铃压住

2024-02-29健身干货
卧推自救方法,健身撸铁必看,千万别被杠铃压住。相信有不少健身的人,在做杠铃卧推时都有被杠铃压住过的经历。这个时候如果你身边没有人,就要学会自救。下面就来分享怎样自救。当卧推到力竭时,请记住一定不能与杠...

为什么约会要去爬山?单身狗学起来,助你轻松撩妹

2024-02-28博主日志
为什么约会要去爬山?主要还是为了牵手,单身狗要学起来,让你轻松撩妹。最近博主看了一个视频,是关于一位女子回家过年被安排相亲,第一次见面就牵手成功。原来跟这位女子相亲的男子,第一次约会就邀请女子去爬山。...

男生哪个部位最吸引女生,看完这个投票你就知道了

2024-02-27健身话题
男生哪个部位最吸引女生,看完这个投票你就知道了。之前网上就有女生觉得男生哪个部位练出来最性感的投票,网友们投出来最高的就是胸肌。其次是肩膀,然后是腹肌、臀部。请看以下投票:看来大胸的男生更能够吸引女生...

如何瘦肚子上的赘肉,大部分人都在做仰卧起做吗?

2024-02-26健身干货
如何瘦肚子上的赘肉,大部分人都在做仰卧起做吗?有不少人认为练仰卧起做就能减掉肚子上的赘肉,然而事实上并不是这样,练仰卧起做并不能减掉肚子上的赘肉。想要减掉肚子上的赘肉正确的方法应该是:健康饮食+运动,...

每天做100个俯卧撑好不好?明确告诉你答案

2024-02-25健身话题
每天做100个俯卧撑好不好?明确告诉你答案,不建议。为什么不建议,主要有以下2个原因:1、我们都知道肌肉是在休息中增长的,如果每天连续做俯卧撑,那么胸部肌群就得不到休息。不仅不利于肌肉的增长,久而久之...

三分化训练计划送给你,拿去练起来

2024-02-24健身计划
三分化训练计划送给你,拿去练起来。一个星期内将全身各部位肌肉练2次,具体安排如下:周一:胸+三头周二:背+二头周三:腿+肩周四:胸+三头周五:背+二头周六:腿+肩周日:休息以上三分化训练的休息日也可以...

三分化和五分化的区别,看完这两份训练计划安排你就明白了

2024-02-23健身干货
三分化和五分化的区别:说的简单一点就是一个是分3次练完全身肌肉,还有一个是分5次练完全身肌肉。如果你还不知道什么是分化训练,请点击阅读侃健身网之前分享的《新手几分化训练好?这个你必须要知道》这篇文章。...

自媒体怎么做才能赚钱,不做好这一点,劝你还是不要浪费时间

2024-02-22个人站长博客
自媒体怎么做才能赚钱,还是建议想要通过自媒体赚钱的小伙伴们用心做内容吧。只有内容做好了,你才会有流量,有流量了你才会有收入。如果不做好这一点,劝你还是不要浪费时间。因为现在做自媒体已经完全变天了,以前...

胸肌中缝怎么练?4个动作让你的胸肌中缝窄如线

2024-02-21胸部
胸肌中缝怎么练?想要拥有又窄又深的胸肌中缝,除了给胸肌增加负荷训练外,剩下的就是修细节练胸沟。在这里推荐4个练胸沟的动作,只要坚持做就能轻松get胸肌中缝,而且还是又窄又深。具体动作如下:动作1:哑铃...

深蹲时屁股眨眼是什么意思?你当心越练越废

2024-02-20健身干货
深蹲时屁股眨眼是什么意思?深蹲时屁股眨眼(Butt Wink)是指由于错误动作,导致骨盆后倾发生了骨盆翻转,这就是我们说的屁股眨眼。要知道正确深蹲时,骨盆是略微前倾的,而不是后倾。请看下图:还有不少人...

上海到底好在哪?网友点赞最高的评论告诉你

2024-02-20博主日志
上海到底好在哪?最近在头条上看到一位网友说:一直都不明白,究竟有什么好?为什么每逢佳节总有这么多的人来上海旅游。在上海,除了摩天大楼以外,还有什么东西值得一看呢?黄浦江、外滩、十里洋行、南京路,真的没...