体脂率计算器在线计算，算一下你的体脂率是多少？
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9个无卵用的健身行为，请你立马停止做！
健身前最无卵用的9个行为，请你立马停止做！看看下面这些错误行为你有没有中招，一定要重视起来！1、不要完全空腹训练特别是长时间或高强度的训练，千万不要完全空腹。空腹训练会导致身体缺乏能量，可能导致低血糖…
为什么精神小妹都那么瘦？
为什么那些被称为“精神小妹”的女孩，大多看起来特别瘦？其实这种瘦，并不是她们刻意保持的结果，而是由于她们的生活习惯自然而然造成的。1、经常熬夜首先，她们的作息非常不规律。这些女孩普遍睡得晚，起得也晚。…
女生健身后找不到男朋友的10大行为
1、朋友圈九宫格全是臀部发力特写、杠铃片自拍，偶尔露脸也是暴汗狰狞表情包。2、第一次和男生约会，不是注意他长得帅不帅、高不高、穿着打扮如何、气质怎么样，而是注意他的骨架是该增肌还是该刷脂。3、约会项目…
男人健身后找不到女朋友的10大行为
1、跟女生出去吃饭，要么只吃沙拉，要么只吃水煮，要么过水涮油。2、第一次约会就帮女生“调整体态”，不是嫌人家圆肩，就是嫌肚子没收紧……3、天天穿个背心秀身材，一但说话就冷场，撩妹能力跟肌肉完全不匹配。…
男人促睾的10大方法
1、坚持力量训练。每周2-3次抗阻训练，重点做深蹲、硬拉等复合动作。2、摄入足量优质脂肪。早餐坚果一把，三文鱼常上餐桌，炒菜用橄榄油，给身体提供优质原料来高效生产。3、保证深度睡眠。规律早睡，晚上11…
10个身体信号告诉你，必须要运动了！
1、爬三层楼就气喘2、久坐后腰背僵硬3、总是感觉疲惫无力4、晚上辗转难眠5、情绪莫名烦躁6、稍微活动就关节作响7、肌肉松弛皮肤无光8、体重悄悄上涨9、注意力难以集中10、平衡感变差单腿站不稳身体不会说…
男女健身后的10大特征
1、精力旺盛。别人下班累瘫，你下班了还有力气去运动。2、身材好。穿啥都好看，不仅有型，人还精神，恨不得不穿。3、睡眠好。躺在床上很快就能睡着，第二天起来特别精神。4、压力小。压力大的时候，去出一身汗，…
男人耗阳的10大行为
1、纵欲过度。不加节制的欢愉如同烈火烹油，短暂炽热后只剩灰烬，过度泄耗动摇根基。2、过度健身不休息。身体就像一块手机电池，光用不充，这不是变强，是掏空自己。3、情绪憋在心里不发泄。硬扛压力或生闷气，看…