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一张图告诉你，体脂率5%和体脂率10%是什么概念？
2022-10-01健身干货
体脂率5%是什么概念？体脂率5%一般属于健美运动员最理想的竞技状态，身上肌肉如刀刻般清晰，近距离可以看到肌肉拉丝。不过拥有这种体脂率的健身模特们，虽然在舞台上微笑着，伸展着晒得黝黑的肌肉，但在内心深处...
女生健身只练臀可以吗？看完这篇文章你就知道了
2022-09-30健身话题
女生健身只练臀可以吗？可以直接告诉你，不可以。因为健身我们练的是一个整体，如果只练臀，你可能会得到一个大屁股。下图就是博主随手画的一张女生健身只练臀部后的身材，你们看看这样的大屁股身材是你想要的吗？健...
女生最喜欢体脂率多少的男生？看完这张表格你就明白了
2022-09-02健身话题
如果要问一个男生为什么健身练肌肉，相信有些男生会说是为了撩妹，也就是说想讨女生喜欢。那么你知道女生最喜欢体脂率多少的男生？在这里送上一张表格，看完这张表格你就明白了。一般男生体脂率在18%，女生的好感...
上门健身私教靠谱吗？我的一个朋友说，容易上到床上去
2022-08-31健身话题
最近在微信朋友圈里看到一个上门健身私教的广告，图片中是三位穿紧身衣的美女教练。广告语是：私人教练，自带器械出发，为您节省时间成本，城区范围均可预约。以下是截图：对于这个广告，我点进去看了。内容是美女教...
跟一位开健身房的朋友聊天，他说现在健身房活下来很重要
2022-08-27博主日志
最近跟一位在国内三四线城市开健身房的朋友聊天，他说现在健身房难做！根本不用谈赚钱的事，能不亏钱就已经很好了，活下去很重要。以下是我跟他聊天的一些内容，分享给小伙伴们。1、去健身房锻炼的人比以前少了由于...
健身目的就是为了脱了好看？这4个健身的真正目的你选哪个？
2022-08-17健身话题
时常有人会问，你健身的目的是什么？相信大多数健身的人也没有什么太多目的，可能健身目的就是为了脱了好看。以下4个健身的真正目的，看看你会选哪个？请底部评论留言。...
女生深蹲多少公斤合格？看完这篇文章你就明白了
2022-08-16健身干货
要问女生深蹲多少公斤合格，在网上找到两个答案，分享给健身的小伙伴们，你们看看哪个答案更靠谱。具体如下：1、第一个答案是在百度上搜索出来的，说一般情况下，女生深蹲重量在40到60公斤算合格。也不知道这个...
做一个波比跳消耗多少卡路里，你知道吗？
2022-08-15健身干货
最近，在百度上查了一下做一个波比跳消耗多少卡路里，得出的结果是做一个波比跳可以消耗20卡路里，对于这个结果严重怀疑。20卡路里是多少，可以看看热量单位的转换公式，请点击阅读《1克脂肪、蛋白质、碳水化合...
消耗100卡路里等于多少脂肪，算一下你就知道了
2022-08-14健身干货
要问消耗100卡路里等于多少脂肪，首先你必须要知道1克脂肪能产生多少热量。之前有分享过《1克脂肪、蛋白质、碳水化合物分别能产生多少热量？》这篇文章，文章中说1克脂肪产生的热量是9卡路里。然后用100去...
杠铃卧推多少公斤算是入门，你们进来看一下哪个更靠谱？
2022-08-12健身干货
这篇文章要和健身的小伙伴们聊一下杠铃卧推多少kg算是入门？杠铃卧推怎样做，请点击阅读《最实用的练胸动作杠铃卧推，你做对了吗？》这篇文章。在网上查询了一下，得出三个结果，你们看看哪个比较靠谱？第一个结果...
不仅能赚钱，还能减肥的副业，你想不想搞？
2022-08-10健身话题
这是最近博主本人在健身打卡群里，看到有一位健友分享的一个笑话，内容是：我问我闺蜜有没有什么副业，下班了弄弄，一天搞个十几几十块钱的那种。她说最轻松的就是不吃晚饭。看完感觉这个副业还是有点靠谱，特别适合...