网友分享:健身不一定要去健身房,家里也行

2022-05-16健身话题1650

健身不一定要去健身房,家里也行,跳跳操。其实无氧训练,自己买一套哑铃一样可以做。很多徒手健身不也一样吗,不一定非要去健身房,其实小区里面的健身器材就行。我们又不参加比赛,我要求不高,15分钟内能做50个引体向上+100个俯卧撑就够了。

徒手锻炼也有很不错的,俯卧撑就分为8个等级,够玩了,普通人能做好就行了。自己想运动在哪里都可以运动,不想运动去了健身房,也没用。你做运动是为了自己,去健身房看到别人运动,自己就想运动,那还是自驱力不够。

我从210,减到现在163,两年了没有反弹。当你运动习惯了,哪里都可以运动。健身房有健身房的好,家里有家里的好,条件时间都允许去健身房是最好的选择,没有的话,其实自己在家动起来也是蛮不错的选择。

还有最重要的一点不管你去健身房还是居家运动,合理的饮食和睡眠也很重要。没有合理的饮食,就是天天泡到健身房,也白搭。(来源:@范明奇)

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