绳索夹胸练胸肌中缝，做好这一点，让你快速打造事业线！

绳索夹胸练中缝吗？确实，绳索夹胸是练胸肌中缝的好动作。不过想要更好的刺激胸肌中缝，在做动作时有一点需要注意。

那就是做夹胸动作时，在双手向中间靠拢的动作终点让两手交叉，尽可能让手肘超过中线的位置。这样做才能给胸肌中缝最全面的刺激。这个时候我们的胸肌肌肉纤维才能出现一个真正的破坏，以及后续的增长。

现实中有不少人做绳索夹胸这个动作，每次夹胸动作终点都是在胸肌中缝处就停止，也就是胸骨正前方。这样做，是给不到胸肌中缝足够刺激的。不信你可以试一试，看看哪个效果好。

不同高度的绳索夹胸分别练哪里，请点击阅读《绳索夹胸练的是什么部位？不掌握这一点，别说你的胸肌中缝没起色！》这篇文章。