全握是什么样子的？
全握是四指位于一侧，大拇指位于另一侧，大拇指在四指之上，五指全部紧紧握住杠铃。请看下图：
全握的优势：这种握法比较安全，消除了杠铃滑落的危险，可以承受更大的重量。
全握的劣势：在进行大重量训练时，全握的手腕截面与铃杆必然形成一定的夹角，手心略有向体侧外展，从而导致上臂肱骨相对肩部也有一定的旋转偏移，可能对肩部造成一种潜在的伤害。
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