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半握是什么样子的，你知道吗？

2023-10-21健身干货

半握是什么样子的？

半握也叫空握，让大拇指及其他四指都在杠铃杆的同一侧。请看下图：

半握的优势：半握利于灵活变换抓握姿势。其次，由于腕部截面与铃杆保持方向一致，这让肩部与肱骨也处于相对自然的位置，有利于保护肩部。

半握的劣势：半握由于五个手指都在同一侧，大重量时比较危险，容易脱落。其次对手腕压力较大。

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标签: 半握健身知识健身干货

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