杠铃臀推能瘦腰吗？可以达到瘦腰的效果，但不明显。要知道杠铃臀推主要练臀部肌群，当然也会练到核心腰腹肌群。想要瘦腰，不仅要加强腰腹肌肉的训练，还需要降低体脂。
如果想要腰腹部收紧，在这里建议你做深蹲。进行深蹲练习后，你的腰腹部会收的更紧，不再松松垮垮。想要腰细请加强深蹲练习，特别是想要漏斗型身材的女生。
杠铃臀推正确做法
请点击阅读侃健身网之前分享的《一篇文章让你看懂，臀桥和臀推的区别，练翘臀必看！》这篇文章。
阻力带杠铃臀推
它不仅能够给臀肌强烈的刺激感，还能同步练到臀大肌和臀中肌。具体动作示范请点击阅读侃健身网之前分享的《阻力带杠铃臀推，翘臀动作中的王中王，不练你就亏大了！》这篇文章。
臀部训练动作大全
更多臀部训练动作，请点击阅读侃健身网之前分享的《全身肌肉训练动作合集——臀部肌群》这篇文章。
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