念动一致什么意思，健身必看、必懂！

念动一致什么意思？健身练肌肉的人必须要懂，因为这直接关系到你的训练效果。下面就来解释一下：

肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式杠铃弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。这就是念动一致。

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