罗马椅挺身是练臀还是练竖脊肌？这个你一定要知道！
2021-08-15臀部
罗马椅挺身练背和练臀的区别，这个你一定要知道。去健身房锻炼的小伙伴们一定知道罗马椅这台器械，很多人会用罗马椅做挺身动作。多数人会用这个动作练下背肌肉，也就是竖脊肌。但也有人用这个器械练臀，那么为什么用...
一篇文章让你看懂，臀桥和臀推的区别，练翘臀必看！
2021-08-13臀部
关于臀桥和臀推的区别这篇文章，之前在微信公众号上有分享过，现在把它放到侃健身网站上，绝对是一篇健身干货文章。在健身训练中，还是有很多人不知道臀推和臀桥的区别。如果你还不知道的话，那么这篇文章一定可以帮...