当前位置：侃健身
> 健身话题 第34页
这三件事很简单，做到却很难，你能做到吗？
2021-11-18健身话题
最难做到的三件事，看起来很简单，做到却很难，看看你能做到吗？1、每天11：00点前睡觉，每天6：30点前起床。2、每天提醒自己，不要忘记梦想。3、坚持锻炼身体。改变自己，还是继续沉沦，你的选择是什么？...
10种刮油去脂的食物，这些都是你爱吃的吗？
2021-11-16健身话题
1、洋葱，促进消化，不含脂肪；2、玉米，促进排泄；3、苹果，降脂；4、韭菜，增进胃肠蠕动；5、蘑菇，保持肠内水分；6、冬瓜，防止脂肪堆积；7、海带，清除胆固醇；8、鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9、...
怎样跑步减肥效果好？看完这段话你就明白了！
2021-11-15健身话题
为了减肥而跑步，可以跑一天休息一天，每次轻松跑（easyrun）30-40分钟，坚持2-3个月，就能看到明显的塑身效果和精神面貌的改观。如果能适当控制饮食则效果更好，控制饮食原则是：少吃碳水化合物（米...
小S谈年龄和身材焦虑，网友们的评论也是亮了，你们感受下！
2021-11-12健身话题
10日凌晨，小S在社交平台发文谈女性年龄和身材焦虑问题。小S说：现在不是已经2021年了吗？为什么女人还要被'岁数'绑架？每个年纪都有她的美，还觉得要瘦到爆是很过时很不健康的想法，希望...
苏炳添跟李佳琦说不吃减不了肥，网友：吃饱了才有力气减肥这是真的！
2021-11-09健身话题
不吃饭对减肥有效果吗？说到减肥，总有的人会采取一些极端的做法，比如节食减肥，他们以为少吃就能真正把肥肉减掉。在这里只想说，不吃饭减肥，你能坚持多久？殊不知，人体在没有能量补充的情况下，身体的代谢率会越...
凛冬降至，再不练，阿姨的手臂都要超过你了！
2021-11-05健身话题
大妈的臂围都比你大！现在已经是2021年的11月份，天气越来越冷，有的健身小伙伴可能要开始冬眠，今年的健身就要到此为止了。最近就有博主分享了几张阿姨们的手臂照，在这里分享给健身的小伙伴们，你们感受下，...
减肥，不知道这些，你还真的瘦不下来！
2021-11-04健身干货
下面这张图相信很多人都看过，主要是将不同的训练和饮食安排的四种类型人群做一个对比，具体请看下图：从上图可以明显看出又吃又练的人身材很好，相信这样的身材才是大家的菜。不过，今天这篇文章的主题是关于减肥。...
健身与出汗，出汗就是减脂？健身后出汗如何正确洗澡？这些你必须要知道！
2021-10-31健身干货
很多人认为出汗就是减脂，因为有句话是这么说的：“汗水是脂肪的眼泪”。出汗越多，就代表脂肪消耗的越多，减肥效果越好。每次运动都大汗淋漓，就有一种“掉了好多肉”的感觉。但事实并非如此，出汗与减脂之间并没有...
好奇一个问题，胸肌大，丁丁就一定大吗？
2021-10-29健身话题
最近看了《27岁大肌霸，撩走35岁性感姐姐，网友：单身的我哭了》这篇文章，有健身的小伙伴留言问：“好奇一个问题，胸肌大，丁丁就一定大吗”。关于：胸肌大，丁丁就一定大吗？这个问题，先来看网友们是怎样评论...
悬垂举腿最有效的下腹训练动作，能做20次以上，6块腹肌你马上拥有！
2021-10-28腹部
悬垂举腿这个动作，可以说是最有效的下腹训练动作。之前有分享过悬垂举腿怎么做，具体请点击阅读《悬垂举腿练下腹肌的好动作，你一次能做几个？》这篇文章。做悬垂举腿这个动作时，从腹肌下部刺激整个腹直肌，尤其是...
体重60kg、70kg、80kg的人，慢走、快走、慢跑、快跑30分钟，消耗多少热量？
2021-10-27健身话题
这是最近小编在一个公园健身区域看到的，关于体重60kg、70kg、80kg的人慢走、快走、慢跑、快跑的热量消耗，请看下图：一、慢走：30分钟（速度3-6km/h）1、体重60kg的人，消耗100kca...