练腹肌做好这一点，让你的训练效果翻倍，不信就试一试！

说到练腹肌，有些人会觉得需要高难度的腹肌训练动作，才能更好的训练腹肌。其实，腹肌训练时只需要配合好呼吸，掌握这个练腹肌的技巧，就可以让你的训练效果翻倍。

配合好呼吸练腹肌，简单点理解就是在腹肌用力时把肚子里的空气全部吐干净，也就是呼气。之所以这样做，是因为当你把肚子里的空气全部吐干净后，这时的腹肌可以达到最紧张的收缩状态。

就拿仰卧卷腹这个动作来举例，当你卷腹向上在动作的终点时把肚子里的空气全部吐干净时，就能体会到腹肌的收缩更紧张。

健身的小伙伴们在练腹肌时可以尝试下配合呼吸，虐腹效率绝对大大提升。如果你练腹肌时呼吸乱了，那么建议立刻停止，重新调整好呼吸后再开始训练。

更多腹肌训练动作，请点击阅读侃健身网之前分享的《腹肌训练10套最佳动作，隔天练一次，腹肌想不性感都难》这篇文章。