健身的向心收缩是什么？向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物，肌纤维长度变短时肌肉所处的收缩状态。向心收缩是积极的在做功，当目标肌肉收缩的力量大于目标肌肉承受的阻力，在这个状态下完成这个动作，此时肌肉是缩短的。
在这里举2个例子：哑铃弯举时，肱二头肌把哑铃举举起来的过程就是向心收缩。还比如在深蹲训练时，在底部蹲起的过程就是向心收缩。
离心收缩是什么？之前侃健身网有分享过相关文章，具体请点击阅读《健身离心收缩什么意思？看完这篇文章你就明白了》这篇文章。
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