半握和全握的区别，健身必看必懂！

在了解半握和全握的区别之前，你需要先了解什么是全握，什么是半握。之前侃健身网就有分享过相关文章，具体请点击阅读《半握是什么样子的，你知道吗？》《全握是什么样子的，你知道吗？》这两篇文章。

下图中分别是半握和全握：

半握和全握的区别首先就是手型不同。半握也叫空握，让大拇指及其他四指都在杠铃杆的同一侧。全握是四指位于一侧，大拇指位于另一侧，大拇指在四指之上，五指全部紧紧握住杠铃。

其次，半握相对全握利于灵活变换抓握姿势，全握有利于抓紧抓牢。最后就是，全握相对半握可以承受更大的重量，进行大重量训练时，比如硬拉、负重引体向上时建议用全握。

以上就是半握和全握的区别，你都看懂了吗？在这里要问健身的小伙伴们，你做引体向上是半握还是全握，欢迎大家评论留言。

半握和全握做引体向上有什么不同，请点击阅读侃健身网之前分享的《引体向上全握还是半握？这个你必须要知道》这篇文章。