你放心，买我的私教课不会练出肌肉的！在健身房这样的教练你遇到过吗？
2021-11-23健身话题
健身私教是不是很乱？教练比会员还瘦，你会找这样的教练练肌肉吗？最近有博主发微博分享了一张图，意思是：“你放心，买我的课不会练出肌肉的！”可以说很形象了，以下是截图：微博原文是：打算减肥请私教了，但又害...
一个不限场地和姿势的养生动作，提肛运动你有练吗？
2021-11-21健身话题
有的人表面上看起来光鲜亮丽，背地里却在做提肛运动。提肛运动的好处有：①预防痔疮、便秘。②预防前列腺炎；③缓解尿失禁；④帮助产后恢复等。提肛运动怎么做才正确？具体做法可以像忍便便一样，将肛门向上提，然后...
如果你开了一家健身房，制定健身房的规定，第一条你最想写什么？
2021-11-20健身话题
最近有博主分享了一个话题，关于：某一天你开了一家健身房，制定健身房的规定，第一条你最想写什么？以下是网友们看完的评论留言，看看是不是你想说的？1、男性都给我穿紧身高弹短裤。2、休息，玩手机不要坐器械上...
看相大师说：女性臀部浑圆有肉，是典型的旺夫相，你说有道理吗？
2021-11-19健身话题
女人臀部又大又圆好不好，是典型的旺夫相。最近看到有一位微博名叫@看相大师的说：“假如你是个体型偏胖的人，如果臀部不够扎实，那么可谓是终身赤贫无依靠；民谚说的好，“秸秆臀部的大长腿，不受穷也是短命鬼”！...
看完《17岁少女在健身房遭40岁大叔骚扰》的文章后，网友们是怎样评论的？
2021-11-18健身话题
最近看了《17岁少女在健身房遭40岁大叔骚扰，网友怒了：这都是什么垃圾！ 》这篇文章。文章的主要内容是：3位女生发表自己穿紧身衣在健身房锻炼，被40岁老男人盯着看，她们是如何反击的。第一位妹子说她被冒...
这三件事很简单，做到却很难，你能做到吗？
2021-11-18健身话题
最难做到的三件事，看起来很简单，做到却很难，看看你能做到吗？1、每天11：00点前睡觉，每天6：30点前起床。2、每天提醒自己，不要忘记梦想。3、坚持锻炼身体。改变自己，还是继续沉沦，你的选择是什么？...
10种刮油去脂的食物，这些都是你爱吃的吗？
2021-11-16健身话题
1、洋葱，促进消化，不含脂肪；2、玉米，促进排泄；3、苹果，降脂；4、韭菜，增进胃肠蠕动；5、蘑菇，保持肠内水分；6、冬瓜，防止脂肪堆积；7、海带，清除胆固醇；8、鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9、...
怎样跑步减肥效果好？看完这段话你就明白了！
2021-11-15健身话题
为了减肥而跑步，可以跑一天休息一天，每次轻松跑（easyrun）30-40分钟，坚持2-3个月，就能看到明显的塑身效果和精神面貌的改观。如果能适当控制饮食则效果更好，控制饮食原则是：少吃碳水化合物（米...
小S谈年龄和身材焦虑，网友们的评论也是亮了，你们感受下！
2021-11-12健身话题
10日凌晨，小S在社交平台发文谈女性年龄和身材焦虑问题。小S说：现在不是已经2021年了吗？为什么女人还要被'岁数'绑架？每个年纪都有她的美，还觉得要瘦到爆是很过时很不健康的想法，希望...
健身的小伙伴留言问：喝蛋白粉会不会变胖？
2021-11-10健身话题
最近有健身的小伙伴留言问：喝蛋白粉会发胖？先说一下人为什么会变胖？一个人之所以变胖，是因为每天摄入的热量大于每天消耗的热量，多余的热量消耗不掉就会转化成脂肪储存在人体表面，从而造成肥胖。再来说一下蛋白...
苏炳添跟李佳琦说不吃减不了肥，网友：吃饱了才有力气减肥这是真的！
2021-11-09健身话题
不吃饭对减肥有效果吗？说到减肥，总有的人会采取一些极端的做法，比如节食减肥，他们以为少吃就能真正把肥肉减掉。在这里只想说，不吃饭减肥，你能坚持多久？殊不知，人体在没有能量补充的情况下，身体的代谢率会越...