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健身分化训练计划表，自动生成你的训练计划

2025-03-14健身计划

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标签: 健身分化训练计划表健身话题健身知识健身干货

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背宽厚如虎，腰粗壮如熊”，说的是男人身体魁梧健壮，离不开宽厚的背。如果你在健身房锻炼想要打造“虎背”，这4个练背经典动作你值得拥有。具体如下：动作一：杠铃划船 4-6组*8-12次宽握距杠铃划船主要发...

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