博主亲测，步行一万步消耗多少卡路里？步行一万步需要多少时间？

步行一万步消耗多少卡路里？步行一万步需要多少时间？之前关于步行一万步消耗多少卡路里，博主本人有在网上查过相关资料。查询得出的结果是步行一万步消耗的热量在250-300千卡左右，很难有人超过500千卡。为此，最近博主本人就亲测了一下步行一万步需要消耗多少卡路里。

在这里先分享一下热量单位的转换公式：1千卡（kcal）=1000卡（cal）≈4.2千焦（kj）。千卡也叫大卡，我们一般的习惯用语都是说大卡。具体的热量单位介绍请点击阅读《体重60kg、70kg、80kg的人，慢走、快走、慢跑、快跑30分钟，消耗多少热量？》这篇文章。

接下来分享博主本人用微信运动记录的步数，当天测试一共走路10058步。我这个步数当时在朋友圈里排第13名，感觉朋友们真是很厉害。

再来看下面这张图，这张图是我在用微信运动记录步数的同时，用百度地图记录所需要的时间，消耗的卡路里，以及总共走了多少公里路程。

从百度地图上得出的结果是，步行一万步消耗493千卡的热量。步行一万步需要的时间是1小时41分钟49秒，当天步行也是走走看看，步速算适中。最后是步行一万步一共走了7.77公里。以上就是博主本人亲测步行一万步得出的结果，给大家一个参考。每个人由于身高、体重以及肥胖的程度不同，测出的结果也不相同。