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爬楼梯减肥会伤害膝盖吗？

2024-08-16健身干货

爬楼梯减肥会伤害膝盖吗？这个要分情况。一般上楼梯时，膝盖承担重量是体重的 3～4 倍。下楼梯时，是体重的 5～7 倍。如果膝盖本来就不太好或者大基数的减肥者，不建议采取这种方式对膝盖伤害很大。不属于这两种人群的话，在日常的运动中加入爬楼梯还是OK的。

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