做好这5个生活习惯，让你轻松瘦下来，比上私教课还厉害

做好这5个生活习惯，让你轻松瘦下来，比上私教课还厉害。

第1个：少吃盐

因为盐是百味之王，它刺激食欲的功效很强大，吃得越咸食欲越旺，吃的也就越多。盐还是油的铁哥们，让你摄入更多热量。盐吃多了还会让你看起来大一号，因为盐能锁住水分。

第2个：多喝水

脂肪代谢需要大量的水参与，体内水分不足，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，导致体内脂肪滞留，体重增加。

第3个：保证睡眠不要熬夜

每天保证至少7小时睡眠，缺乏睡眠除了会降低你的代谢能力，睡眠不足还会引发你食欲大增。

第4个：少吃多餐

多餐进食不仅可以有效缓解饥饿感，还能刺激身体的新陈代谢，而新陈代谢能帮你燃烧更多的热量，从而减少脂肪堆积。

第5个：碎片化时间运动

利用碎片化时间做一些简单运动，目的就是消耗更多热量。比如在刷短视频的时候，做徒手深蹲。

当你能做好以上5个生活习惯，真的想不瘦都难啊。