每天做300个俯卧撑会怎么样？看完这篇文章你就明白了

每天做300个俯卧撑会怎么样？事情是这样的，有一位健身的小伙发帖求助，他说每天做300个俯卧撑，结果胸肌变成这样圆滚滚的，问大家该怎么办？

对于小伙这个求助帖，不少人认为他是在炫耀自己的大胸肌。虽说小伙这样的胸肌没有什么美感，但确实是挺大的。不过对于小伙这个求助帖，也不知道他的胸肌是不是通过做俯卧撑练出来的，毕竟没有对比照。总感觉他的胸肌有点虚。

在这里可以参考一下国外的人，同样是每天做300个俯卧撑，胸肌变化到底有多大？

第一位小伙可以说有点健身基础，他除了每天做300个俯卧撑外，还会做一些其它训练。30天后他的胸肌确实大了不少，肌肉线条也更清晰。

第二位小伙是每天早中晚各做100个俯卧撑，一天下来就是300个俯卧撑。30天下来感觉他的胸肌还是有较明显的改变，但变化没有第一位小伙的大。

第三位小伙是一位小鲜肉，可以说他几乎没有健身基础。他每天300个俯卧撑下来，肌肉线条更明显了，胸肌也出来了不少。

从以上三位外国人每天做300个俯卧撑的训练结果来看，每天坚持练俯卧撑胸肌还是有明显改变的。

不过在这里不建议每天都做俯卧撑，毕竟肌肉是需要休息的。如果肌肉得不到休息，反而不利于肌肉增长。一般建议大肌群，比如胸、背、腿等，每次训练后休息72小时。

如果你想要通过做俯卧撑把胸肌练大，建议每周练2次即可。其次就是在训练质量上要提高，做俯卧撑不是数数字，而是要把每一个俯卧撑都做标准，这样的训练效果才会更好。

最后要问大家，你喜欢这位发帖求助小伙的胸肌吗？欢迎评论留言。