练腹肌的好处有哪些？除了能让身材变好

练腹肌的好处有哪些？除了能让身材变好，还有以下好处：

1、提高腰部力量，保护脊柱

随着腹肌的出现，我们的腰部力量会得到提高，不仅如此，也能改善长期久坐引起的腰椎问题，对维持身体健康有很大的帮助。

2、提高基础代谢率，养成易瘦体质

练腹肌需要进行力量训练，就能有效提高身体肌肉含量，而基础代谢率也会得到提高。肌肉含量增多，身体就越容易养成易瘦体质。

3、释放压力

在练腹过程中，能促进内啡肽分泌，从而使人产生愉悦感，帮我们缓解压力。

4、增强自信心

练出腹肌能够提高一个人的魅力，从而让自己的自信心更强，做起事情更容易成功。

5、增强心肺功能

不只是有氧运动能够增强心肺功能，力量训练也可以。在练腹肌的过程中，会使呼吸频率发生改变，从而改善呼吸，能起到增强心肺功能的作用。

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