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9种二头肌,你最喜欢哪一种?

2023-10-25健身干货

二头肌是什么部位?

二头肌包括肱二头肌和股二头肌,是人体四肢完成多种活动的重要组成部分。肱二头肌在人体双上臂前外侧,股二头肌在人体大腿后部外侧。

肱二头肌(Musculus biceps brachii)位于上臂前侧,整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头,故名。肱(gōng)二头肌(Musculus biceps brachii)属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆,短头起于肩胛骨喙突,长、短二头于肱骨中部汇合为肌腹,下行至肱骨下端,集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

以下是9种不同的二头肌,你最喜欢哪一种?请看下图:

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