引体向上全握还是半握？这个你必须要知道

引体向上全握还是半握？这个你必须要知道，具体如下：

1、大拇指在下的全握方式，毫无疑问可以让你力量更大，从而拉起更大的负重。

2、大拇指在上的半握方式，能减少小臂和二头肌参与发力，让你能更专注的使用背阔肌发力，从而让目标肌肉获得更多的进步。

3、两种握法无对错之分，根据两种握法特性，全握显然更适合寻求力量突破时使用。半握则更适合常规的增肌训练时使用。

全握是什么样子，请点击阅读侃健身网之前分享的《全握是什么样子的，你知道吗？》这篇文章。

半握是什么样子，请点击阅读侃健身网之前分享的《半握是什么样子的，你知道吗？》这篇文章。

不同引体向上都练什么部位，请点击阅读侃健身网之前分享的《不同的引体向上，都练什么部位，这个你一定要知道》这篇文章。