卧推 - 侃健身

健身打卡群分享，有需要的可以进，相互鼓励监督共同进步置顶

2022-05-13健身话题

健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...

2024-02-29健身干货

卧推自救方法，健身撸铁必看，千万别被杠铃压住。相信有不少健身的人，在做杠铃卧推时都有被杠铃压住过的经历。这个时候如果你身边没有人，就要学会自救。下面就来分享怎样自救。当卧推到力竭时，请记住一定不能与杠...

2023-11-12健身干货

抬腿卧推和正常卧推的区别，看完这篇文章你就明白了。在卧推训练中，一般会看到两种姿势，一种是双脚抬起来的，还有一种是双脚蹬地的。这两种训练方式的区别如下：1、双脚抬起的卧推可以同时锻炼到较多的核心力量，...