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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
卧推被杠铃压如何自救，这个你一定要知道
2023-09-20健身话题
卧推被杠铃压如何自救，这个你一定要知道。主要有以下三种情况：1、如果做卧推时被杠铃压，旁边有人时，请大声呼叫，寻求旁人的帮助。2、在做杠铃卧推时，用安全臂自救就是一个不错的选择。因此在做卧推前，一定要...