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跳绳减肥一天跳多少个合适？这个没有一个标准答案，因为每个人的身体条件不同。有锻炼基础的人，一次训练可以跳绳3000-5000个都没有问题。有些没有锻炼基础的人，可能一次训练跳绳500个身体就吃不消。如果你想要通过跳绳来减肥，之前没有跳绳习惯，刚开始可以一天跳500个。
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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
14天跳绳减肥计划表，你能坚持跳绳2个星期吗？
2023-03-19健身计划
之前侃健身网有分享过31天跳绳减肥计划表，没有看过的小伙伴请点击阅读《31天跳绳计划表送给你，坚持下来，让你脱油减脂就像脱衣服》这篇文章。今天这篇文章要给健身的小伙伴们分享14天跳绳减肥计划表，具体请...
21天跳绳计划表，拿去练起来，能坚持下来你就瘦了
2023-03-07健身计划
21天跳绳计划表，拿去练起来，能坚持下来你就瘦了。之前侃健身网有分享过，适合初级健身者的30天跳绳计划表。没有看过的小伙伴请点击阅读《30天跳绳计划表，非常适合刚开始跳绳减肥的你》这篇文章，或看下图3...
30天跳绳计划表，非常适合刚开始跳绳减肥的你
2023-03-03健身计划
30天跳绳计划表，非常适合刚开始跳绳减肥的你。之前侃健身网有分享过《30天跳绳挑战，能坚持下来你就瘦了！》这篇文章，文章中分享了一个相对有点难度的30天跳绳挑战计划，没有看过的请点击标题阅读或请看下图...
跳绳减肥一天跳多少个合适？30天跳绳挑战计划送给你
2023-02-24健身干货
跳绳减肥一天跳多少个合适？这个可以说没有一个标准答案，因为每个人的身体条件不同。有锻炼基础的人，一次训练可以跳绳3000-5000个都没有问题。有些没有锻炼基础的人，可能一次训练跳绳500个身体就吃不...
跳绳3000下消耗多少热量？跳绳3000个一个月能瘦多少斤？
2022-09-10健身干货
跳绳3000下消耗多少热量？之前侃健身网有分享过《跳绳1000下能消耗多少卡路里？跳绳最容易瘦哪个部位？》这篇文章，文章中说跳绳1000下消耗170卡路里。那么跳绳3000下，消耗的卡路里应该在500...
跳绳1000下能消耗多少卡路里？跳绳最容易瘦哪个部位？
2022-09-08健身干货
跳绳1000下能消耗多少卡路里？在外网查询一下，跳绳1000下能消耗170卡路里。1000次跳绳一般需要10分钟左右，每分钟跳绳在100次。当然了，每个人跳绳消耗的热量也不同，这主要取决于跳绳者的体重...
跳绳伤膝盖吗？这个你一定要知道！
2022-03-24健身干货
跳绳伤膝盖吗？相信这是很多跳绳人所担心的问题，可以这么说，正确的跳绳姿势对膝盖的压力比跑步还小。首先跳绳的动作幅度远远小于跑步，而且主要是小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌落地有足够的缓冲，对膝...
5个动作教你用跳绳练出紧致好身材，能做3个循环以上身材都不会差！
2021-09-18健身计划
这份训练计划教你用一根跳绳练起来，将有氧和力量训练相结合，达到减脂塑形的效果。要求每次做动作前进行50-100次或30-60秒的跳绳，这样做的不目的不仅是为了有氧和力量相结合，同时还可以让训练不感觉枯...
30天跳绳挑战，能坚持下来你就瘦了！
2021-09-1730天健身
给健身减肥的小伙伴们分享一个30天跳绳训练计划，减肥如果你不知道怎么练，就用这个30天跳绳挑战计划练起来。具体挑战安排请看下图：再来看怎样正确跳绳？1、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳...