睡前长时间玩手机或增加抑郁几率？来看网友们是怎样回答的……

现在手机已经是人们日常生活中不可缺少的物品，不论你是打电话，看资讯，付款等，这些都离不开手机。有些人甚至感觉没有手机寸步难行，就连睡觉前躺在床上也要看一会儿手机才能入睡。

不过最近，就有一个话题是关于：睡前长时间玩手机或增加抑郁几率。专家指出，经常性睡前长时间看手机会有以下后果，睡前玩手机的的朋友们要注意了：

1、长时间看手机会缩短夜间睡眠时间；

2、手机发光屏令大脑兴奋，影响入睡，真正入睡后睡眠质量也会下降。长此以往，不但出现睡眠问题，还会影响脑功能，有的人会出现焦虑抑郁问题。

对于专家指出的后果，来看那些睡前玩手机的网友们是怎样评论的：

1、不玩手机才会导致我抑郁。

2、不是我离不开手机，是手机离不开我，没了我手机会无聊会抑郁，它需要我。

3、是我，实在忍不住，不玩睡不着。

4、天天给推送这个不抑郁才怪。

5、我早就抑郁了，还怕这个，睡前玩手机是来救赎我一天的疲累心情的，不玩白不玩，哈哈

6、笑死，是我，有时候会不小心砸了自己的脸。

7、话说我也不知道我在玩什么，但就是放不下手机。

8、我凝视了我床头的平板三秒钟！恍然大悟，我玩的不是手机，我不慌！

9、睡前玩手机可能抑郁，睡前不玩手机一定会抑郁。

10、房价那么高，工作那么卷，不玩手机就不抑郁么？不玩手机才抑郁吧？

11、我是睡不着才玩手机的。

12、没有手机更抑郁，难道天天去面对人心吗？

13、我睡觉前不玩手机。

14、玩着玩着才能睡着。

15、可是我忍不住，如果我忍着不玩，我就睡不着觉，睡不着觉就是失眠，失眠对身体不好，是吧？

16、怎么说呢……睡眠质量会下降是真的，但是看手机屏幕会困也是真的，哈哈哈就是那种，直盯屏幕不眨眼我就会流眼泪，然后就需、要睡觉，虽然对眼睛不好但是有时候对于失眠的我还是有用的。

17、那是因为每天忙到没时间干别的，只有夜幕降临才能玩一会手机才会抑郁，不是睡前玩手机会抑郁。

18、这些年，各种报道玩手机不好，可谁也离不了，除非外力监督，靠自觉谁也戒不掉沉迷手机。

19、每天最期待的就是躺在床上玩手机的时候，没有这个玩手机时间，那才会抑郁。

20、睡前不玩手机就会胡思乱想，更忧郁，玩累了再睡。

21、道理都懂 但是不玩会手机真的睡不着。

22、没有x生活，还不让我玩手机，太欺负人了吧。