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健身rm是什么意思?RM是指练习者在某个负重重量下,做某个练习动作,连续做的最高重复次数,即为这个动作、这个重量的RM。不同的RM产生的训练效果也不相同。

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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持,如果三天打鱼,两天晒网,健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累,而不是立竿见影。当然了,健身能不能坚持除了看一个人的毅力,还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群,...

健身rm是什么意思?健身rm对照表送给你

2023-04-07健身干货
健身rm是什么意思?之前侃健身网分享的《健身不知道什么是“RM”,你都不知道怎样给自己安排训练!》这篇文章中有说:健身RM(Repetition Maximum)是指练习者在某个负重重量下,做某个练习...

健身RM对照表,如何计算最大重复次数(RM)

2021-10-09肌肉锻炼
什么是最大重复次数?最大重复次数或1-rm为最大重量你可以一次举起的重量。以杠铃卧推来举例,也就是说,杆的移动速度与我们的力量成反比。速度越低,重量就越接近我们的最大值。1-RM是对我们当前实力的测试...

健身不知道什么是“RM”,你都不知道怎样给自己安排训练!

2021-08-24肌肉锻炼
先来了解健身rm是什么意思?RM是指练习者在某个负重重量下,做某个练习动作,连续做的最高重复次数,即为这个动作、这个重量的RM。下面就拿杠铃卧推来举一个例子:1、如果练习者能够用80KG的重量做杠铃卧...