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吃的和平时一样，每天晨跑25分钟，体重为什么不降反升？
2021-08-16健身话题
健身后体重不降反增怎么办？最近有位健身的小伙伴说：“吃的和平时一样，也没有节食，每天跑晨跑25分钟，体重为什么不降反升？”相信很多刚开始减肥小伙伴们都会遇到这个问题，本来不运动的人突然开始运动后体重反...
肌肉长期训练后不放松会怎样？会变成死肌肉吗？
2021-08-16肌肉锻炼
如果要问肌肉长期训练后不放松会怎样？会变成死肌肉吗？在这里可以反过来回答，肌肉训练后放松会怎样，相信看完以下3点你就明白了。1、增长肌肉力量，促进肌肉发展肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌...
啤酒肚大叔告诉你，每天跳绳30分钟，坚持10周会怎样？
2021-08-16健身话题
这篇文章要分享的是啤酒肚大叔告诉你，每天跳绳30分钟，坚持10周会怎样？ 在分享之前先说一下减肥这个事，相信有不少人想过各种各样的方法，比如不吃饭减肥法、针灸减肥法、汗蒸减肥法等等，可以说为了瘦，真的...
国外健身达人做测试告诉你，撸铁和跑步哪个更减脂？
2021-08-15健身干货
有氧和无氧哪个更减脂？国外有健身达人特地做了个测试来验证。采用的方式是根据心率来估算卡路里的燃烧，虽然和实验室无法相提并论，但还是可以通过设备测算出大致的热量燃烧数值。第一天他进行了力量训练，大致为力...
佩戴高性能口罩剧烈运动有多危险？专家的回应来了，千万别大意！
2021-08-12健身话题
戴口罩运动的危害有多大？最近一周内2名初中生戴口罩跑步猝死的新闻让人痛心，跑步要不要戴口罩？戴口罩跑步有多危险？成为人们密切关注的话题。而关于这类问题，人民日报发布了这样一则微博新闻：佩戴高性能口罩剧...