单腿动作的好处

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单腿动作的好处，健身必须练起来！

2025-05-08健身干货

单腿动作的好处，健身必须练起来，真的很有必要！1、提高身体平衡。单腿动作迫使身体在单侧支撑下维持稳定，激活小肌群和神经肌肉控制能力，从而增强整体平衡性。2、增强功能性力量。单腿动作比较贴近日常生活与运...