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窄握高位下拉和宽握高位下拉各练哪里？
2024-09-06健身干货
窄握高位下拉和宽握高位下拉各练哪里？先来说窄握高位下拉，这个动作主要针对背阔肌的中下部，侧重于增加背阔肌的厚度。再来说宽握高位下拉，这个动作主要针对背阔肌的上部和外侧，侧重于增加背阔肌的宽度。总结一下...
引体向上和高位下拉哪个练背效果好？
2024-09-05健身干货
引体向上和高位下拉哪个练背效果好？可以说这两个动作对练背都有好处，但总得来说，引体向上更胜一筹。为什么这么说呢？因为引体向上的锻炼方式更好，它不仅可以激活肌肉，增强力量，还可以练到更多的肌肉。引体向上...
高位下拉和引体向上哪个练背更好？
2024-09-03健身干货
高位下拉和引体向上哪个练背更好？可以说这两个动作对背部都有好处。总的来说，引体向上略胜一筹。因为它的锻炼方式更好，可以激活肌肉，增强力量，还可以练到更多的肌肉。它会用到上半身大部分肌肉，是一个全方位的...