颈后推举 - 侃健身

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2022-06-25健身干货

健身问题你问我答，一对一服务，做你的私人健身教练。1、自我介绍博主毕业于上海体育学院（现：上海体育大学），获教育学学士学位。大学毕业后从事过体育教师、健身教练、健身房店长等工作，后来自己创业开过健身工...

2024-02-08健身干货

颈后推举的危害，这个你必须要知道。首先在做颈后推举的最低处，肩膀的肌肉处于解剖学最不利的位置。肩关节过度外旋，给肩膀带来很大压力。过多的重量可以增加撕裂的可能性。其次，容易过度低头和探颈，给颈椎造成额...