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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
颈后推举的危害，这个你必须要知道
2024-02-08健身干货
颈后推举的危害，这个你必须要知道。首先在做颈后推举的最低处，肩膀的肌肉处于解剖学最不利的位置。肩关节过度外旋，给肩膀带来很大压力。过多的重量可以增加撕裂的可能性。其次，容易过度低头和探颈，给颈椎造成额...