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2022-05-13健身话题
健身最难的可以说就是坚持，如果三天打鱼，两天晒网，健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累，而不是立竿见影。当然了，健身能不能坚持除了看一个人的毅力，还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群，...
肌肉等长收缩是什么意思？向心收缩和离心收缩是什么意思？
2023-11-21健身干货
肌肉等长收缩是什么意思？是指需要绷紧肌肉，但并不改变肌肉的长度，又被称为静力性收缩。比如做平板支撑、靠墙半蹲、悬垂等。虽说肌肉等长收缩不存在位移，从物理上讲肌肉并没有对外做功，但是仍需要消耗大量的能量...